Лечение Диагностика Консультации
В Facebook В Яндекс
Вход / Регистрация
Топ

Занятие спортом средней интенсивности самое оптимальное для сердца

Недавно опубликованные данные исследований влияния интенсивности тренировок на здоровье сердца еще раз подтвердили прописную истину о том, что умеренность во всем всегда является оптимальным правилом. Ученые доказали, что слишком интенсивные занятия спортом повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний. Однако при этом оказалось, что "лентяи" страдают еще в большей мере.

    Что вы думаете о здравоохранении в России?

    Занятие спортом средней интенсивности самое оптимальное для сердца
    Перейти в галерею

      Занятие спортом средней интенсивности самое оптимальное для сердца

      Недавно опубликованные данные исследований влияния интенсивности тренировок на здоровье сердца еще раз подтвердили прописную истину о том, что умеренность во всем всегда является оптимальным правилом. Ученые доказали, что слишком интенсивные занятия спортом повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний. Однако при этом оказалось, что "лентяи" страдают еще в большей мере.

      К таким заключениям пришли британские ученые, которые решили исследовать то, каким образом разные по интенсивность спортивные занятия влияют на здоровье. С этой целью они наблюдали десять лет за 1038 людьми, которые страдают хроническими заболеваниями сердца. Обнаружилось, что те люди, которые занимались спортом ежедневно, вдвое чаще рисковали пострадать от сердечного приступа или инсульта, чем контрольная группа. Однако еще больший риск наблюдался среди группы исследуемых, которые уделяли спортивным упражнениям одни раз в неделю и даже меньше. А наиболее положительное влияние физические нагрузки оказывали на людей, которые тренировались от двух до четырех раз в неделю.

      Такие данные должны учитываться современными врачами, которые часто рекомендуют уделять спорту от пяти до семи тренировок в неделю.

      Также исследование показало, что слишком частые занятия упражнениями на выносливость повышают риск возникновения мерцательной аритмии. А она, в свою очередь, является одной из главных причин ишемического инсульта. Так по полученным данным у мужчин в возрасте моложе 50 лет тренировки на выносливость по 5 - 7 раз в неделю способствуют увеличению частоты развития мерцательной аритмии на 74%.

      Таким образом, самым полезным для здоровья ритмом тренировок оказался средний. Планируя спортивные занятия от 2 до 4 раз в неделю человек обеспечивает себе оптимальную профилактику заболеваний. Но если переусердствовать - положительный эффект от спорта исчезает.

      ТОП

      Доктор Геллер Алекс


      Задать вопрос

      Все поля обязательны для заполнения.
      ТОП
      закрыть